Faits marquants
- La dépression est un trouble psychologique courant.
- On estime que 5 % des adultes dans le monde souffrent de dépression.
- Les femmes sont plus déprimées que les hommes.
- La dépression peut conduire au suicide.
- Il existe un traitement efficace contre la dépression légère, modérée et sévère.
Aperçu
Le trouble dépressif (également connu sous le nom de dépression) est un trouble mental courant qui implique une dépression ou une perte de plaisir ou d'intérêt pour les activités pendant de longues périodes.
La dépression diffère des sautes d’humeur habituelles et des émotions passagères liées aux défis de la vie quotidienne. Cela peut affecter tous les aspects de la vie, y compris les relations avec les membres de la famille, les amis et la communauté. Cela peut résulter ou entraîner des problèmes à l’école et au travail.
N’importe qui peut souffrir de dépression. Les personnes qui ont subi des abus, des pertes graves ou d’autres situations difficiles sont plus susceptibles de développer une dépression. Les femmes sont plus sujettes à la dépression que les hommes.
On estime que 3,8 % de la population souffre de dépression, dont 5 % des adultes (4 % des hommes et 6 % des femmes) et 5,7 % des adultes de plus de 60 ans. Environ 280 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression (1). La dépression est environ 50 % plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. À l’échelle mondiale, plus de 10 % des femmes enceintes et des femmes ayant récemment accouché souffrent de dépression (2). Plus de 700 000 personnes se suicident chaque année. Le suicide est la quatrième cause de décès chez les personnes âgées de 15 à 29 ans.
Bien qu’il existe des traitements efficaces contre les troubles mentaux, plus de 75 % des habitants des pays à revenu faible ou intermédiaire ne reçoivent aucun de ces traitements (3). Les obstacles à l’accès à des soins efficaces comprennent le manque d’investissement dans les soins de santé mentale, la pénurie de prestataires de soins de santé qualifiés et la stigmatisation sociale associée aux troubles mentaux.
Symptômes et modèles
Au cours d’un épisode dépressif, une personne déprimée éprouve une humeur dépressive (se sentir triste, irritable et vide). Il peut ressentir une perte de plaisir ou d’intérêt pour les activités.
Un épisode dépressif diffère des sautes d’humeur habituelles. Elle dure la majeure partie de la journée et se produit presque tous les jours, pendant au moins deux semaines.
Il existe également d’autres symptômes de dépression, notamment les suivants :
- Mauvaise concentration
- Culpabilité excessive ou faible estime de soi
- Désespoir face à l'avenir
- Penser à la mort ou au suicide
- Trouble du sommeil
- Fluctuations d’appétit ou de poids
- Se sentir fatigué ou manquer d’énergie.
La dépression peut entraîner des souffrances dans tous les aspects de la vie, notamment à la maison, au travail et à l’école.
Un épisode de dépression peut être classé comme léger, modéré ou grave selon le nombre de symptômes, leur gravité et l’étendue de leur impact sur les performances de l’individu.
Il existe différents types d’épisodes dépressifs, dont les suivants :
- Un seul épisode de trouble dépressif, c'est-à-dire le premier et le seul épisode qu'une personne présente ;
- Fréquence du trouble dépressif, c'est-à-dire que la personne a déjà souffert d'au moins deux épisodes dépressifs ;
- Et le trouble bipolaire, ce qui signifie que les épisodes de dépression alternent avec des périodes de symptômes maniaques, qui comprennent l'euphorie ou l'irritabilité, une activité ou une énergie accrue, et d'autres symptômes tels qu'une conversation excessive, des pensées qui s'emballent, une estime de soi accrue, une diminution du besoin de sommeil, une perte facile. de concentration et de comportement Impulsif et imprudent.
Facteurs qui contribuent à la dépression et moyens de la prévenir
La dépression résulte d'une interaction complexe entre des facteurs sociaux, psychologiques et biologiques. Les personnes qui ont vécu des expériences négatives (chômage, perte d’un proche ou événements traumatisants) sont plus vulnérables à la dépression. La dépression, à son tour, peut entraîner davantage de stress et une diminution des performances, entraîner une détérioration de la situation de vie de la personne concernée et exacerber la dépression elle-même.
La dépression est étroitement liée à la santé physique. De nombreux facteurs qui influencent la dépression (tels que l’inactivité physique ou la consommation nocive d’alcool) sont également des facteurs de risque connus de maladies telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer, le diabète et les maladies respiratoires. À l’inverse, les personnes atteintes de ces maladies peuvent également souffrir de dépression en raison des difficultés liées à la gestion de leur pathologie.
Il a été démontré que les programmes de prévention réduisent la dépression. Les approches communautaires efficaces pour prévenir la dépression comprennent des programmes scolaires visant à promouvoir des modes d'adaptation positifs chez les enfants et les adolescents. Les interventions auprès des parents d'enfants ayant des problèmes de comportement peuvent réduire les symptômes dépressifs des parents et améliorer les résultats de leurs enfants. Les programmes d’exercices destinés aux personnes âgées peuvent également être efficaces pour prévenir la dépression.
Diagnostic et traitement
Il existe des traitements efficaces contre la dépression, notamment la psychothérapie et les médicaments. Consultez des soins si vous présentez des symptômes de dépression.
Les traitements psychologiques sont les premiers traitements de la dépression. Il peut être associé à des médicaments antidépresseurs en cas de dépression modérée à sévère. Il n’est pas nécessaire d’utiliser des antidépresseurs en cas de dépression légère.
Les traitements psychologiques peuvent enseigner à une personne de nouvelles façons de penser, de faire face ou de communiquer avec les autres. Ces thérapies peuvent inclure une thérapie par la parole avec des spécialistes et des thérapeutes non professionnels supervisés. La thérapie par la parole peut être pratiquée en personne ou en ligne. Les traitements psychologiques sont accessibles via des brochures d’auto-assistance, des sites Web et des applications.
Les traitements psychologiques efficaces contre la dépression comprennent :
- Activation comportementale
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Psychothérapie interactive
- Thérapie de résolution de problèmes.
Les médicaments antidépresseurs comprennent des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, tels que la fluoxétine.
Les prestataires de soins de santé doivent garder à l’esprit les effets indésirables pouvant résulter des médicaments antidépresseurs, la faisabilité de leur administration (en termes d’expérience et/ou de disponibilité du traitement) et les options individuelles.
Il ne doit pas être utilisé pour traiter la dépression chez les enfants, ni être considéré comme le premier choix pour traiter les adolescents, et une extrême prudence doit être exercée lors de son utilisation dans leur traitement.
Il existe différents médicaments utilisés pour traiter le trouble bipolaire.
Soins auto-administrés
Les soins personnels peuvent jouer un rôle important dans le traitement des symptômes de la dépression et dans la promotion du bien-être général.
Ce que tu peux faire:
- Essayez de continuer les activités que vous aimiez auparavant
- Restez en contact avec vos amis et les membres de votre famille
- Faites de l'exercice régulièrement, même s'il ne s'agit que de marcher sur de courtes distances
- Respectez autant que possible des habitudes alimentaires et de sommeil régulières
- Évitez ou limitez les boissons alcoolisées et ne consommez pas de drogues illicites qui pourraient aggraver la dépression.
- Parlez de vos sentiments à quelqu'un en qui vous avez confiance
- Demandez de l’aide à votre fournisseur de soins de santé.
Si vous avez des pensées suicidaires :
- N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que de nombreuses personnes ont vécu ce que vous vivez et obtiennent de l'aide.
- Parlez de vos sentiments à quelqu'un en qui vous avez confiance
- Parlez à un agent de santé, comme un médecin ou un conseiller
- Rejoignez un groupe de soutien.
Si vous pensez courir un danger imminent de vous faire du mal, appelez les services d'urgence disponibles ou la ligne téléphonique d'urgence.